Ψυχοθεραπεια για ελληνες του εξωτερικου
Το να ζεις μακριά από την Ελλάδα μπορεί να αλλάξει πολλά στη ζωή σου, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι κάθε δυσκολία που βιώνεις ξεκινά από τη μετανάστευση.
Μέσα από την ψυχοθεραπεία μπορείς να διερευνήσεις βαθύτερα όσα σε απασχολούν σήμερα, τις σχέσεις σου, τα συναισθήματά σου και μοτίβα που μπορεί να επαναλαμβάνονται στη ζωή σου, κατανοώντας σταδιακά πώς συνδέονται με τη δική σου προσωπική ιστορία.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται online και στα ελληνικά, μέσα από δύο θεραπευτικά πλαίσια:
Ατομική Ψυχοθεραπεία
Ένας προσωπικός θεραπευτικός χώρος, με επίκεντρο εσένα και όσα επιθυμείς να διερευνήσεις.
Ομαδική Ψυχοθεραπεία
Ένας θεραπευτικός χώρος όπου η σχέση και η αλληλεπίδραση με τα υπόλοιπα μέλη της ομάδας γίνονται μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας.
Ατομική Ψυχοθεραπεία Online
Υπάρχουν περίοδοι που μπορεί να αισθάνεσαι ότι κάτι σε δυσκολεύει, χωρίς να μπορείς πάντα να καταλάβεις από πού προέρχεται ή γιατί επαναλαμβάνεται.
Η ατομική ψυχοθεραπεία δημιουργεί έναν σταθερό και προσωπικό χώρο, όπου μπορείς να μιλήσεις για όσα σε απασχολούν και, μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, να αρχίσεις να κατανοείς βαθύτερα τον εαυτό σου, τις σχέσεις σου και τον τρόπο με τον οποίο οι εμπειρίες της ζωής σου επηρεάζουν το σήμερα.
Η ατομική ψυχοθεραπεία μπορεί να σε αφορά αν…
Νιώθεις ότι επαναλαμβάνονται παρόμοιες δυσκολίες στις σχέσεις σου.
Δυσκολεύεσαι με τον αποχωρισμό, την απόρριψη, τα όρια ή την ανάγκη για αποδοχή και επιβεβαίωση.
Βιώνεις μοναξιά, άγχος, θλίψη ή ένα αίσθημα ότι κάτι λείπει, ακόμη κι όταν εξωτερικά η ζωή σου φαίνεται να πηγαίνει καλά.
Η σχέση με την οικογένειά σου εξακολουθεί να επηρεάζει σημαντικά τις επιλογές, τα συναισθήματα ή τις σχέσεις σου.
Η ζωή στο εξωτερικό έχει φέρει στην επιφάνεια ερωτήματα γύρω από το ποιος είσαι, πού ανήκεις ή τι πραγματικά θέλεις για τη ζωή σου.
Ή απλώς αισθάνεσαι την ανάγκη να γνωρίσεις και να κατανοήσεις βαθύτερα τον εαυτό σου.
Τι μπορεί να διερευνηθεί μέσα στη θεραπεία
Στη θεραπευτική διαδικασία δεν αναζητούμε μόνο τι συμβαίνει σήμερα, αλλά και τι μπορεί να βρίσκεται πίσω από αυτό.
Μέσα από τη Σχεσιακή Ψυχοδυναμική Προσέγγιση διερευνούμε τις εμπειρίες και τις σημαντικές σχέσεις που έχουν συμβάλει στον τρόπο με τον οποίο βλέπεις τον εαυτό σου, συνδέεσαι με τους άλλους και αντιμετωπίζεις όσα συμβαίνουν στη ζωή σου.
Στόχος δεν είναι απλώς να αντιμετωπιστεί μια δύσκολη περίοδος, αλλά να δημιουργηθεί χώρος για βαθύτερη κατανόηση και ουσιαστική αλλαγή μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται online και στα ελληνικά, ώστε να μπορείς να συμμετέχεις από τη χώρα στην οποία ζεις.
Ομαδική Ψυχοθεραπεία Online
Η ψυχοθεραπεία δεν πραγματοποιείται μόνο μέσα στη σχέση θεραπευτή και θεραπευόμενου. Στην ομαδική ψυχοθεραπεία, η ίδια η ομάδα και οι σχέσεις που αναπτύσσονται μέσα σε αυτήν αποτελούν σημαντικό μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας.
Σε ένα σταθερό και ασφαλές θεραπευτικό πλαίσιο, έχεις τη δυνατότητα να παρατηρήσεις πώς σχετίζεσαι με τους άλλους, τι αισθάνεσαι μέσα στις σχέσεις και ποια μοτίβα μπορεί να εμφανίζονται ξανά και ξανά.
Τι μπορεί να αναδειχθεί μέσα στην ομάδα
Ο τρόπος που πλησιάζεις ή απομακρύνεσαι από τους άλλους.
Η δυσκολία να εμπιστευτείς, να εκφράσεις τις ανάγκες σου ή να θέσεις όρια.
Ο φόβος της απόρριψης, της κριτικής ή της εγκατάλειψης.
Η ανάγκη για αποδοχή και επιβεβαίωση.
Οι ρόλοι που συχνά αναλαμβάνεις μέσα στις σχέσεις σου.
Συναισθήματα και αντιδράσεις που ίσως δυσκολεύεσαι να αναγνωρίσεις όταν βρίσκεσαι έξω από ένα θεραπευτικό πλαίσιο.
Γιατί η ομάδα μπορεί να γίνει μέρος της θεραπείας
Μέσα στην ομάδα δεν μιλάμε μόνο για τις σχέσεις μας. Οι σχέσεις δημιουργούνται και βιώνονται εκείνη τη στιγμή.
Ο τρόπος που συνδέεσαι με τα υπόλοιπα μέλη, όσα σε δυσκολεύουν, όσα σε κάνουν να πλησιάζεις ή να αποσύρεσαι και τα συναισθήματα που γεννιούνται μέσα στην ομάδα μπορούν να αποτελέσουν υλικό για βαθύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο σχετίζεσαι και έξω από αυτήν.
Η θεραπευτική διαδικασία πραγματοποιείται online και στα ελληνικά, επιτρέποντας τη συμμετοχή ανθρώπων που ζουν σε διαφορετικές χώρες.
Ψυχοθεραπεία στα ελληνικά, όπου κι αν ζεις
Όταν ζεις χρόνια στο εξωτερικό, μπορεί να χρησιμοποιείς καθημερινά μια άλλη γλώσσα στη δουλειά, στις συναναστροφές ή ακόμη και στις πιο κοντινές σου σχέσεις. Υπάρχουν όμως συναισθήματα και προσωπικές εμπειρίες που ίσως σου είναι πιο φυσικό να εκφράσεις στη γλώσσα με την οποία μεγάλωσες.
Η ψυχοθεραπεία στα ελληνικά σου δίνει τη δυνατότητα να μιλήσεις για όσα σε απασχολούν χωρίς να χρειάζεται να αναζητάς κάθε φορά τις «σωστές» λέξεις σε μια άλλη γλώσσα.
Και όταν η θεραπευτική διερεύνηση αγγίζει την οικογένεια, τις πρώτες σημαντικές σχέσεις, τον αποχωρισμό, την αίσθηση του ανήκειν ή εμπειρίες από διαφορετικές περιόδους της ζωής σου, η δυνατότητα να τα αφηγηθείς στα ελληνικά μπορεί να έχει ιδιαίτερη σημασία για εσένα.
Παράλληλα, το γεγονός ότι ζεις στο εξωτερικό αποτελεί μέρος της σημερινής σου πραγματικότητας, όχι απαραίτητα την εξήγηση για κάθε δυσκολία που αντιμετωπίζεις.
Μέσα στη θεραπεία υπάρχει χώρος να διερευνηθούν τόσο όσα συμβαίνουν στη ζωή σου σήμερα όσο και όσα μπορεί να έχουν μια μεγαλύτερη προσωπική και σχεσιακή ιστορία.
Σχεσιακή Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία
Πολλές από τις δυσκολίες που συναντάμε σήμερα δεν υπάρχουν απομονωμένες από την ιστορία μας. Ο τρόπος που μάθαμε να σχετιζόμαστε, οι πρώτες σημαντικές σχέσεις της ζωής μας και οι εμπειρίες που μας διαμόρφωσαν μπορεί να συνεχίζουν να επηρεάζουν τον τρόπο που αισθανόμαστε, επιλέγουμε και συνδεόμαστε με τους άλλους.
Η Σχεσιακή Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεία στρέφει την προσοχή όχι μόνο σε αυτό που συμβαίνει, αλλά και στο τι μπορεί να βρίσκεται πίσω από αυτό.
Μέσα στη θεραπευτική διαδικασία μπορούμε να διερευνήσουμε μοτίβα που επαναλαμβάνονται, συναισθήματα που ίσως είναι δύσκολο να κατανοήσεις, εσωτερικές συγκρούσεις, αλλά και τρόπους σύνδεσης με τους άλλους που μπορεί να έχουν διαμορφωθεί πολύ νωρίτερα στη ζωή σου.
Η θεραπευτική σχέση αποτελεί μέρος της διαδικασίας
Η σχέση που δημιουργείται ανάμεσα σε θεραπευτή και θεραπευόμενο δεν αποτελεί απλώς το πλαίσιο μέσα στο οποίο πραγματοποιείται η θεραπεία.
Μπορεί να γίνει ένας χώρος όπου τρόποι σύνδεσης, προσδοκίες, φόβοι και ανάγκες γίνονται σταδιακά περισσότερο ορατά και μπορούν να διερευνηθούν μέσα σε μια σχέση εμπιστοσύνης και ασφάλειας.
Στόχος είναι να μπορέσεις να κατανοήσεις βαθύτερα όχι μόνο γιατί αισθάνεσαι όπως αισθάνεσαι, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο η προσωπική και σχεσιακή σου ιστορία μπορεί να συνεχίζει να επηρεάζει το παρόν σου.
Συχνές ερωτήσεις για την ψυχοθεραπεία
Χρειάζεται να αντιμετωπίζω ένα συγκεκριμένο πρόβλημα για να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;
Όχι απαραίτητα. Κάποιος μπορεί να αναζητήσει ψυχοθεραπεία επειδή βιώνει μια συγκεκριμένη δυσκολία, αλλά και επειδή παρατηρεί επαναλαμβανόμενα μοτίβα στις σχέσεις ή στη ζωή του, βρίσκεται σε μια περίοδο αλλαγής ή επιθυμεί να κατανοήσει βαθύτερα τον εαυτό του.
Η ψυχοθεραπεία απευθύνεται μόνο σε δυσκολίες που σχετίζονται με τη ζωή στο εξωτερικό;
Όχι. Η ζωή στο εξωτερικό αποτελεί μέρος της πραγματικότητάς σου και μπορεί να επηρεάζει όσα βιώνεις, χωρίς απαραίτητα να αποτελεί την αιτία τους.
Στη θεραπεία μπορούν να διερευνηθούν ζητήματα που αφορούν τις σχέσεις, την οικογένεια, τον αποχωρισμό, την αυτοεκτίμηση, τα όρια, την ανάγκη για αποδοχή, αλλά και οτιδήποτε άλλο σε απασχολεί αυτή την περίοδο της ζωής σου.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην ατομική και την ομαδική ψυχοθεραπεία;
Στην ατομική ψυχοθεραπεία η θεραπευτική διαδικασία αναπτύσσεται μέσα στη σχέση θεραπευτή και θεραπευόμενου.
Στην ομαδική ψυχοθεραπεία συμμετέχουν και άλλα μέλη και οι σχέσεις και οι αλληλεπιδράσεις που δημιουργούνται μέσα στην ομάδα αποτελούν μέρος της θεραπευτικής δουλειάς.
Χρειάζεται να έχω κάνει ξανά ψυχοθεραπεία;
Δεν είναι απαραίτητο να έχεις προηγούμενη εμπειρία ψυχοθεραπείας για να ξεκινήσεις ατομική θεραπεία.
Για τη συμμετοχή στην ομαδική ψυχοθεραπεία, η διαδικασία ένταξης και οι προϋποθέσεις συμμετοχής συζητούνται πριν από την έναρξη.
Μπορώ να κάνω ψυχοθεραπεία μαζί σου από οποιαδήποτε χώρα;
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται online, επομένως η φυσική απόσταση δεν αποτελεί από μόνη της εμπόδιο. Πριν από την έναρξη, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου ώστε να συζητήσουμε τη χώρα στην οποία βρίσκεσαι και τις δυνατότητες συνεργασίας.
Πώς μπορώ να ξεκινήσω;
Το πρώτο βήμα είναι να επικοινωνήσεις μαζί μου. Μπορούμε να συζητήσουμε τι σε φέρνει στην ψυχοθεραπεία αυτή την περίοδο και να ενημερωθείς για το θεραπευτικό πλαίσιο και τη διαδικασία έναρξης.
Αν σκέφτεσαι να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία
Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου για να συζητήσουμε το αίτημά σου και να δούμε ποιο θεραπευτικό πλαίσιο μπορεί να ανταποκρίνεται σε αυτό που αναζητάς αυτή την περίοδο.